首(🚏)先,现代社会的生活压力普遍较大,工(gō(🔷)ng )作繁忙、(🈁)学习任务重、(🥂)生活(huó )琐事繁杂(zá )等(děng )压力让人难以放松(sōng )心情。长时间处于紧张(zhāng )状态(🥣)会导(dǎo )致身体产生(shēng )紧张的激素,如(rú )肾上腺素和皮质(zhì )醇,进而影响睡眠质量。此外(💥)(wài ),手机、电脑、电视等(děng )蓝光的辐射,以及噪(zào )音等环(🌷)境因(yīn )素也会让人难以入睡。这些外部因素进一步加(jiā )剧了夜(yè )魔先(xiān )生的(de )困扰。
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