虽然创伤(shāng )是我们生命(mìng )中不可避(bì )免(miǎn )的一部分,但(dàn )我们可(kě )以通过一(yī )些(xiē )方法来减轻其影响。例如,建立(lì )一个稳(🤕)定的社交支(🥚)持(🚥)网络(📁)可以帮助我们共享(xiǎng )痛苦(kǔ ),获得(dé )支(zhī )持和安慰。同时,学(xué )会(👙)积极应对和情绪调适(shì )的技巧也可以帮助我们更好地应对(duì )创(chuàng )伤。心理(lǐ )咨询和治疗也是有(yǒu )效的方法,可以帮助我们处理内心的痛苦和挣扎。
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