《|七鳃鳗少女》

最后(🦗)，在培养(🕑)良好的睡眠环境以及习惯之外，注(zhù )意饮食对于(yú )浪漫睡眠的(🙌)(de )影响也是重要(yào )的(de )。避免在睡前(🎹)大(dà )量进食，尤(yóu )其(👢)是含高脂肪和辛辣的食物。这些食(😤)(shí )物可能会导致胃(wèi )肠不适(shì )，影响入睡的舒(shū )适感。相反(fǎn )，选择一些富含色氨酸(suān )的食物，如牛奶、坚果和羊肉等(děng )，这(zhè )些(xiē )食物有助于(yú )提(tí )高睡眠质(🔌)量。

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