另外,早起(qǐ )七点(🔷)对(duì )心理(🗾)健康(kāng )的积极影响不可忽视。根据研(yán )究,早起(🏬)七点(👸)(diǎn )可以帮助我们建立稳定的生活节奏,提高自律,有助(zhù )于调(diào )整情绪,减少焦(🖊)虑(lǜ )和(〽)抑郁。早晨的(de )宁静(jìng )和(hé )清净也(🗿)为我们提供了(le )一个(gè )思考和冥想的(de )时刻,帮(🐀)助我们集(jí(🕒) )中注意力,更好地制定目标并着手实(shí )施计划。
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