作(zuò )为(wéi )一位(wèi )专业健身教练,洛奇经常(cháng )与她的学(🦎)(xué )员分享她的秘密:健康生活(huó )需求(qiú )坚实的基础(chǔ )。她强(qiáng )调了正确的营(yíng )养摄(shè )入(rù )和(hé )全面的运动,这是健康和健(🤶)身(🏚)的关(guān )键。洛奇注重平衡饮食,推崇以天然食材为主,远离加工食品,尽(jìn )量避免糖(🍻)分和盐(🌳)(yán )分的过多摄入。此外(wài ),她还鼓励学员每天喝足够的水,保持身体(❎)(tǐ )的水分平衡。
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