人体是一个复杂而精确(què )的(de )生(shēng )物钟系统,它需要良好的睡眠来(lái )保持正常(🍆)运(yùn )行。当我们睡(🚹)(shuì )觉(jiào )时(shí ),我们的(de )身体会修复(🏌)和恢复疲惫的肌肉组织,促(cù )进细(xì )胞再生和新陈代谢。同时,睡眠还(há(🥙)i )对我们的(de )心理健康起着重要的作用。一夜(🕐)好眠可以帮(bāng )助(🛀)(zhù )我(🚬)(wǒ )们清理大脑中的毒素,提(🎵)(tí )高记忆和学(xué )习(🖍)能力(lì ),并促进情绪稳定。
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