其次,科学的心(xīn )理(lǐ )调节也是保持身心健康的重要一环。我们周围的(de )环(💞)境(jìng )和生活压力会给我们的心(🚗)(xīn )理健康带(dài )来冲击,因此采取一些有效的(de )心理(lǐ )调(diào )节方(fāng )法是非常必(bì )要(yào )的。例如,学(xué )会(huì )放松(sōng )自己,通过快(kuài )乐的(🚤)音乐、阅读或与家人、朋友交流来缓(huǎn )解压(🐖)力(🥕)。拥有良好的(de )情绪调节能力(lì )也是(shì )必要的,在遭遇挫折和(hé )困难时,学(💀)会积极(jí )乐(❕)观地面对,树(shù )立正确的价(jià )值观和人生观。此外,学(🔮)会拥有一种生活(huó(😦) )幸福感(😛)也是非常重(🏔)要的。多关心他(tā )人,多帮助他人,多(duō )参与社交活(huó )动(dòng ),主动与(yǔ )人交流,可(kě )以增加生活的乐趣和满足感,促进心理健康(kāng )。
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