身体健康(kāng )是一(🏙)(yī )个良好睡(🕧)眠(mián )的基本要素。许(xǔ )多研究表(📔)明,慢性疾病和身(shēn )体不适可能导致睡(shuì )眠问题。例如,患有心脏病、糖尿病(⚓)和(hé )哮喘等慢(màn )性(xìng )疾病(🎟)的人通(tōng )常更(gèng )容易在(zài )夜晚醒来或难以入睡。此外(wài ),一些药物(如抗抑(yì )郁药物、类固醇(chún )等)也可能(néng )对睡眠质量(liàng )产(🌂)生负面(miàn )影响。因(yīn )此,对(duì )于那些身体健康状况不佳的人来说,建立起健康的睡眠习惯(🔷)(guàn )尤为重要。
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