其次(cì ),我(wǒ )们应该学会释放压(yā )力。心烦意乱多(duō )是由于压力堆积过多而导致的。我们(men )可以(yǐ )通过一些方式来缓(huǎn )解压(yā )力,比如与朋友聊天倾诉情绪,参加一些放松身心的(de )活动,如(rú )瑜伽、冥想(📐)等。同时(🤠),保持良好的(🌉)(de )生(shēng )活习(💊)惯(📨)也(⬅)是(🦁)释(shì )放(fàng )压力的重(chóng )要(yào )途径,如(rú )保证睡眠充足(zú )、饮食均衡、适度运动(🚾)等(děng )。
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