一个重要的概(gài )念是情绪管(✊)(guǎn )理。我们每(měi )个人都会遇到(dào )负(👉)面情绪(xù ),如(rú )焦虑、愤怒、恐惧等(děng )。这(zhè )些情绪(💀)让我们陷(xiàn )入自(🤾)我怀(👦)疑(yí )和消极循(xún )环中。然而,我通过探索情绪管(guǎn )理技巧找到了应对之道。例如,我(wǒ )学会了深呼吸、冥想和正念练习。这些方法能够(✡)(gòu )帮(bāng )助我(📏)冷静(jìng )下来(lái )、集中注意力,并积(jī )极应对挑战。
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