此外(🚕),夜宵也(yě )容易(yì )导致(🆚)情绪波动。夜(yè )晚时间,大脑已(🍃)经疲劳,身体需要休(xiū(💱) )息(xī ),如果再吃下较重的(de )食(shí )物,会(📳)使(shǐ )身体消耗大量的能量,造(zào )成血(xuè )糖水平的波动,进而(é(🐤)r )影响(xiǎng )情绪。研究发现,高糖(🏈)高(😚)脂肪的食物容易让(ràng )人(rén )产生情绪(xù )波动,使人更易(yì )疲劳(láo )和抑郁。月读君深知读书需要稳定的(de )情绪状态来保持专注(zhù )和思考,因此他坚决反对(duì )夜宵(xiā(🍏)o )。
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