不眠(🔻),是(shì(⛩) )指(zhǐ )长时间难以入睡(shuì )或无法保(bǎo )持良好(hǎo )睡眠(mián )质量的状态。很多(🥏)人在床上(shàng )翻来覆(🐼)(fù )去,目光(😢)望着天花板,思绪(xù )不断飘远,长时间不能(néng )入睡(🚀)。而有些人入(rù )睡后醒来频(pín )繁,难(nán )以维持(chí )连续的深(shēn )度睡眠。这种痛苦的经历使许多(🕝)人白天心情烦躁,精神不振,甚至(⤴)(zhì )影响到工作和学习(xí )的表现。
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