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其次,纪录片通(tōng )过深入采访长寿者,揭(jiē )示(shì )了他(tā )们独特(tè )的生活方式(shì )。长寿者普遍有规律的生活(🐄)(huó(🗝) )作息,每天早(🏯)睡早起,定(dìng )时(shí )锻炼(liàn )身体。他们有(yǒu )充足的休息时间,精(jīng )神状态良(liáng )好,保持了积极的(de )态度。长(zhǎng )寿者还注重(chóng )社(shè )交(jiāo )活(huó )动,经常与朋友、(❄)家人交流(liú )和互动,这种社交(jiāo )支持系统有助于降低压力和焦虑,增强生活质量。

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