《|玉蒲团之玉女心经 在线看》

同时(🥢)，舞蹈也是一(yī )门(mén )强身健体(tǐ )的运动(dòng )方(🏭)式。舞蹈不(bú )仅需要舞者具(🌉)(jù )备良好的身体素质，还需要舞(wǔ )者(zhě )通过不断地练习(xí )和锻炼来(lái )保持自己(jǐ )的身体(tǐ )状态。舞蹈运动涉(shè )及到全身各个部位的协调运动，可(kě(😱) )以锻炼人的耐力、柔软度、平衡性、力量等多个方(fāng )面(miàn )的身体素质。同(🤮)时，舞蹈运动还可以提高人的肌(jī )肉控制(zhì )能力和协(🔁)调性，使人的(de )身体更加灵活和(hé )敏捷。由于舞蹈需(xū )要较大的(🛅)动(🍫)作幅度和(🧥)精(🥑)(jīng )确度(dù )，因(yī(🚗)n )此常常需要(yào )较(jiào )高的运(yùn )动量和体能训练。舞者们每天(🍀)都要进行长时(shí )间的练习，保持(chí )体力和技巧的状态(tài )。这对于保持(🦏)身体(tǐ )健康和发展良(liáng )好运动习惯非常有益处(chù )。

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