其次,科学的心(👦)理调节也是保持身(shēn )心健康的(🌊)重要一环(huán )。我们周围的环境(jìng )和(hé )生活压力会(huì )给我们的心(xīn )理健(jiàn )康带来(🐇)冲击,因(yīn )此采(cǎi )取一些有效的心理调节方法是非常必要(yào )的。例(lì )如,学会放松(sōng )自己,通过快乐的音(🦇)乐(🙅)、阅读或与家人、朋友(yǒu )交流(liú )来(🆙)缓解(jiě )压力。拥有良(liáng )好的情绪调节能力(lì )也是必要的,在遭遇(yù )挫(cuò )折和困(kùn )难时,学会积极乐(lè )观地面对(⏰),树立正确的(🆎)价值观和人生观。此外(💪),学会拥有一(yī )种生活(huó )幸福(fú(🤪) )感(gǎn )也是非常(cháng )重要(yào )的。多关心他人,多帮助他(tā )人,多(duō )参与社交活动,主动与人交流,可以增加生活的乐趣和(hé )满足感,促进心理(🦑)健康。
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