保持健康的体魄是(shì )每个人追求的目标,特(tè )别(✴)是在步入30岁的(de )年纪(🕯),我们更(💶)需要关注自己的身体健(jiàn )康。在这个(gè )阶段(❣),人体开始出(🎙)现一些(xiē )变化,新陈代谢的速度变(biàn )慢,肌肉力量(liàng )逐渐下(xià )降,身体功能也(yě )不如年轻时候。因(yīn )此,我(wǒ )们需要积(🌻)极(jí )参(cān )与保健体育活动,以(yǐ )保持(chí )身(shēn )体的健康和强壮。
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